Hoe gaat een saunabezoek

Het algemene principe is om een sauna te nemen is als volgt :
- Reinigen en opwarmen
- Hitte en zweten
- Verse lucht
- Huid behandelen
- Afkoelen
- Rusten
- … …

Er zijn maar enkele regeltjes die men in het oog moet houden, tenslotte moet je doen waarbij je je goed voelt.

Douchen is belangrijk als aanvang omdat je huid gereinigd wordt en daardoor makkelijker kan zweten, maar ook om je lichaam voor te verwarmen. Let erop dat ook de voeten goed gewassen en voorverwarmd worden.

Makkelijkst is om met de stoomcabine te beginnen. Een tiental minuten is voldoende. Om de warmte een beetje te drukken, maak gebruik van de koudwaterslang in de cabine. (verwijzing naar Tip van de stoomcabine)
Met z’n tweetjes is het ook leuk om al zittend, met je rug tegen de zijkant en je benen opgetrokken op de bank te zitten.

Als je er genoeg van hebt, ga je gewoon even afkoelen in de frisse buitenlucht. Een aantal keer goed inademen om de longen met koele zuurstof te verversen. Als je echt wil een maak je even gebruik van de koude emmer.

Vervolgens even douchen, afdrogen en rusten in de rustruimte…. Een 15-tal minuten minimaal!

Je bent nu afgekoeld, en kan u voorbereiden voor de 2de ronde. Hiervoor moet je in principe je voeten verwarmen in water van lichaamstemperatuur. Leuker is het nog om een kwartiertje in de jacuzzi te gaan. Het is niet erg om je hier niet aan de tijdslimiet te houden; dat lukt de meeste niet!

Vervolgens even afdeppen met een handdoek en dan is de buitensauna of binnensauna aan de beurt. Als je wil maak je gebruik van de eucalyptustakjes, de saunahoning of beleef je zelf een ‘geursessie’ in de buitensauna. Ook hier, een tiental minuten zijn voldoende…

Dit alles kan 2 tot 3 maal worden herhaald. Vergeet niet, het afkoelen en rusten is een belangrijk gedeelte van een saunabad en zou niet overgeslagen moeten worden.